posture

Meditation

Trouver sa posture

“Vous n’avez besoin ni d’encens ni de prière ni d’invocation  du nom de Bouddha, ni de confession ni d’Ecriture saintes. Asseyez-vous et méditez.” Maître Dôgen

De toutes les pratiques de médiation bouddhistes, le zazen, qui veut dire méditation assise en japonais, est la plus simple d’accès et en même temps la plus difficile à appréhender pour un esprit occidental. Pas de mantra, d’exercices de concentration, il faut juste s’assoir, garder sa posture et l’esprit vide. Comment ? C’est ce que nous allons voir ensemble.

Meditation

Face au mur

D’abord le mur est plein, puis il est vide, puis il n’est rien… 

Une des particularités de la méditation zen, le zazen, est de méditer assis face à un mur. Cette pratique présente plusieurs avantages.