Relaxation

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Ki, le souffle de l’Univers

Ki n’est pas notre propre énergie, c’est la source de notre énergie

Le Ki est présent dans toute la culture japonaise et chinoise (Chi), notamment dans les arts martiaux. C’est l’énergie cosmique, la force créatrice qui est à l’origine de toute chose. C’est l’énergie qui crée et anime chaque particule, chaque atome, chaque cellule de notre corps et les milliards d’étoiles dans les galaxies… L’Univers est énergie et le Ki en est le seul élément constant. Le reste n’est que phénomène, la transformation de cette énergie en matière, en lumière, en vie…

impermanence Meditation

Accepter l’impermanence

Accepter l’impermanence, c’est le premier pas vers la sagesse.

L’esprit humain a horreur de l’impermanence. Il a besoin de vivre dans l’illusion que les choses sont stables et définitives. Or, comme rien ne dure dans ce monde, il est toujours déçu, insatisfait, malheureux. Même quand il est heureux, il ressent l’inquiétude, l’angoisse, la peur de perdre ce qu’il a, ce qu’il aime.

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Faire silence

L’esprit silencieux est étonnamment actif, vivant et puissant, mais sans aucune visée particulière. Seul cet esprit est littéralement libre… (Jiddu Krishnamurti)

À l’expression faire le vide, je préfère celle de faire silence. D’abord parce qu’on ne peut pas faire le vide, on peut juste prendre conscience du vide. Prendre conscience, par la méditation, de l’irréalité de nos constructions mentales, les bonnos. Faire silence, c’est tout simplement se taire ! Tout le monde peut se taire, il suffit d’interrompre cette conversation permanente que nous avons avec nous-mêmes, d’arrêter de commenter, de juger, de se rappeler, de comparer…

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Savoir décompresser

« Je sens que je vais exploser ! »

Mais que se passe-t-il dans notre tête ?

Au quotidien, notre esprit ressemble à une cocotte-minute. Nous nous enfermons dans nos pensées et refermons le couvercle. Dès le réveil, nous pensons à ce que nous devons faire, à l’heure à laquelle nous devons arriver au travail, aux dossiers que nous devons traiter, aux personnes qu’il va falloir rappeler, etc.

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Lâcher prise

Lâcher prise, c’est accepter le vide

Quand on parle de lâcher prise, formule à la mode, on imagine une forme d’abandon, de laisser-aller. Mais en réalité le lâcher-prise demande une grande vigilance, car nous ne sommes pas habitués à ne pas penser, à ne pas bouger, à ne rien regarder, rien écouter, rien faire.  Se dire « n’y pense plus » c’est encore penser. Se retenir d’agir, c’est encore agir.

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Se concentrer

 Se concentrer, ce n’est pas fixer son attention sur un point, c’est être attentif à tout.

La concentration est un élément central de la méditation. On le comprend mal si l’on pense que la concentration est le résultat de la volonté. Vouloir me concentrer implique que je vais vérifier que mon esprit est bien concentré sur quelque chose. Je vais m’observer, m’analyser, me juger…  En fixant mon attention sur une partie de moi-même, je vais être absent à tout le reste.

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Respirer

En naissant nous aspirons la vie et nous ne la rendons qu’à notre dernier souffle.

On sait tous que le souffle c’est la vie. Que c’est par le souffle qu’on recouvre son calme, qu’on remet un peu de distance avec ses émotions, qu’on reprend possession de son corps et de son esprit. « J’aimerais bien souffler un peu ! » dit l’expression populaire.