Concentration

Meditation

Etre présent

Être présent, c’est rester immobile comme le rocher dans le courant de la rivière.

Être présent, c’est retrouver son unité

Pourquoi insiste-t-on toujours dans la méditation sur la présence à l’instant : « être ici et maintenant » ? Simplement parce qu’être présent, c’est forcement ne faire qu’un. Il n’y a pas celui qui physiquement est là, et celui qui est ailleurs par la pensée, dans un autre lieu, une autre époque, avec d’autres personnes…

Meditation

Se concentrer

 Se concentrer, ce n’est pas fixer son attention sur un point, c’est être attentif à tout.

La concentration est un élément central de la méditation. On le comprend mal si l’on pense que la concentration est le résultat de la volonté. Vouloir me concentrer implique que je vais vérifier que mon esprit est bien concentré sur quelque chose. Je vais m’observer, m’analyser, me juger…  En fixant mon attention sur une partie de moi-même, je vais être absent à tout le reste.